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Benefícios da Laranja

A laranja é um fruto que apresenta inúmeros benefícios para a saúde, por se tratar de um alimento rico em nutrientes reguladores e protetores: vitaminas, minerais e fibra alimentar.

O facto de ser rica em fibra, potássio, vitamina C e colina (vitamina B), torna a laranja numa poderosa aliada na saúde cardiovascular. É também benéfica na regulação do colesterol e função intestinal devido à pectina, fibra alimentar solúvel, presente na laranja, que contribui para a regulação dos valores de colesterol sanguíneo. Por outro lado, esta fibra permite ajudar a regular a função intestinal. Já o seu sumo é também utilizado na prevenção de pedras nos rins.

Estas propriedades levaram à sua utilização pela indústria farmacêutica e cosmética para a produção de medicamentos e cremes diversos. A vitamina C é um antioxidante que, quando consumido na sua forma natural (laranjas, por exemplo), ou quando aplicadas na pele de forma tópica, pode ajudar a combater os danos à pele causados pelo sol e pela poluição, reduzir as rugas e melhorar a textura da pele. A vitamina C tem também um papel importante no desenvolvimento do colagénio, sistema que suporta a saúde da pele.

A ação antioxidante da vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, estimula também o aumento da produção das células de defesa do organismo, aumentando a capacidade de resistência do sistema imunitário a infeções.