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Benefícios do Limão

O limão é uma fruta cítrica que, além de muita vitamina C, é um excelente antioxidante e rico em fibras solúveis que ajudam a diminuir o apetite e regular o intestino. A vitamina C torna-o num poderoso antioxidante, ajudando o sistema imunitário a proteger o organismo contra infeções e outros danos. Além disso, a vitamina C ajuda à  produção do colagénio, uma proteína que integra várias estruturas do organismo, como a pele, tecido conjuntivo, cartilagem e tendões.

Outras das suas vantagens é o facto de favorecer a perda de peso, já que possui poucas calorias e é rico em fibras, ajudando a desintoxicar o organismo e  acelerar o processo de oxidação das gorduras.

O facto de ser rico em fibra ajuda a estimular o intestino, havendo ainda um outro composto ativo do limão, o limoneno, que tem comprovados efeitos anti-inflamatórios e antimicrobianos contra a bactéria Helicobacter pylori, além de prevenir o surgimento de úlceras estomacais e duodenais.

Devido a este composto, o limão tem uma ação antifúngica e antibacteriana que ajuda a combater doenças como a candidíase, gripe e a infeção por variadas bactérias.

O limão pode, também, ajudar a regular a pressão arterial, já que é rico em flavonoides que exercem um efeito inibitório na vasoconstrição das artérias, relaxando os vasos sanguíneos e melhorando o fluxo sanguíneo. Além disso, a vitamina C também tem sido relacionada com uma diminuição da pressão arterial.

Outro dos benefícios deste fruto é o facto de contribuir para prevenir a anemia ao favorecer a absorção de ferro a nível intestinal. Por fim, o consumo regular de limão é benéfico para a aparência da pele, promovendo a regeneração dos tecidos e a formação de colagénio, estrutura que dá firmeza e elasticidade à pele, acelerando, igualmente, a cicatrização das feridas.